| 1 | Branşın tarihçesi anlatımı | Google Akademik |
| 2 | Dövüş sporları arasında yer alan ve tekme, yumruk ve diz darbeleri gibi çeşitli teknikleri öğretimi | |
| 3 | Fiziksel kondisyon gelişimi | |
| 4 | Uygulamalı çalışmalarda karşılıklı antrenman yaparak tekniklerin geliştirilmesi | |
| 5 | Kardiyo, kuvvet ve dayanıklılık çalışmaları; genellikle zıplama, koşu ve çeşitli egzersizler | |
| 6 | Yumruk, tekme, diz ve dirsek saldırıları, bloklar gibi temel tekniklerin öğretilmesi | |
| 7 | Farklı tekniklerin bir arada kullanıldığı kombinasyonların çalışılması. | |
| 8 | Low kick, high kick, front kick, side kick gibi tekme tekniklerinin çalışılması | |
| 9 | Jab, cross, uppercut, hook gibi temel yumruk tekniklerinin pratik edilmesi | |