SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ / BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ÖĞRETMENLİĞİ / BAZ1004 - CİMNASTİK

DERSİN HAFTALIK İÇERİĞİ

Hafta 
Konular 
Öğrenme Kaynakları 
1Dersin amacı, kapsamı ve değerlendirme yöntemlerinin açıklanması. Cimnastiğin tanımı, tarihçesi ve önemi. 
2Temel ısınma ve soğuma egzersizleri. Kas gruplarına yönelik esneme çalışmaları. 
3Ayakta duruş, alçak duruş, yay duruşu, düz duruş gibi temel pozisyonların öğretilmesi. 
4Tek ayak üzerinde durma, çizgi üzerinde yürüme, denge tahtasında çalışmalar. 
5Öne yuvarlanma (takla), geriye yuvarlanma temelleri. 
6Geriye takla, eğimli yüzeylerde yuvarlanma çalışmaları. 
7Kol kaslarını geliştirme egzersizleri, basit el duruşu çalışmaları. 
8Ara Sınav 
9Amut duruşuna hazırlık, destekli çalışmalar ve teknik öğretim. 
10Esneklik temelli çalışmalar, bel ve sırt kasları üzerine uygulamalar. 
11Öne-arkaya takla birleştirme, basit hareket serileri oluşturma. 
12Paralel, denge tahtası, minder, sıçrama tahtası gibi aletlerle temel uygulamalar. 
13Öğrencilerin öğrendiği hareketlerle bireysel veya grup rutini oluşturması. 
14Öğrenilen hareketlerin tekrarı, performans değerlendirmesi ve geri bildirim.