1 | Dersin amacı, kapsamı ve değerlendirme yöntemlerinin açıklanması. Cimnastiğin tanımı, tarihçesi ve önemi. | |
2 | Temel ısınma ve soğuma egzersizleri. Kas gruplarına yönelik esneme çalışmaları. | |
3 | Ayakta duruş, alçak duruş, yay duruşu, düz duruş gibi temel pozisyonların öğretilmesi. | |
4 | Tek ayak üzerinde durma, çizgi üzerinde yürüme, denge tahtasında çalışmalar. | |
5 | Öne yuvarlanma (takla), geriye yuvarlanma temelleri. | |
6 | Geriye takla, eğimli yüzeylerde yuvarlanma çalışmaları. | |
7 | Kol kaslarını geliştirme egzersizleri, basit el duruşu çalışmaları. | |
8 | Ara Sınav | |
9 | Amut duruşuna hazırlık, destekli çalışmalar ve teknik öğretim. | |
10 | Esneklik temelli çalışmalar, bel ve sırt kasları üzerine uygulamalar. | |
11 | Öne-arkaya takla birleştirme, basit hareket serileri oluşturma. | |
12 | Paralel, denge tahtası, minder, sıçrama tahtası gibi aletlerle temel uygulamalar. | |
13 | Öğrencilerin öğrendiği hareketlerle bireysel veya grup rutini oluşturması. | |
14 | Öğrenilen hareketlerin tekrarı, performans değerlendirmesi ve geri bildirim. | |