1 | Dersin tanıtımı, atletizmin tarihçesi, branşları ve önemi. | |
2 | Atletizm için özel ısınma ve esneme uygulamaları. Dinamik ve statik esneme. | |
3 | Koşunun temel prensipleri, vücut pozisyonu, kolların kullanımı. | |
4 | 60 m – 100 m koşuların teknik analizi, çıkış ve hızlanma fazı. | |
5 | Alçak ve yüksek çıkış teknikleri, blok kullanımı. | |
6 | 400 m – 1500 m ve daha uzun koşulara yönelik teknik ve taktikler. | |
7 | Takım içi koordinasyon, bayrak değişimi teknikleri, yarış stratejisi. | |
8 | Teorik veya uygulamalı sınav. | |
9 | Yaklaşma, sıçrama, havada uçuş ve iniş tekniklerinin öğretimi. | |
10 | Çıtaya yaklaşma, sıçrama ve iniş teknikleri (Fosbury Flop tekniği). | |
11 | Tutuş, dönüşsüz ve dönüşlü atış teknikleri. | |
12 | Cirit atış teknikleri, disk atış pozisyonu ve dönüş hareketi. | |
13 | Atletizm branşlarına ait temel kurallar, yarışma düzeni ve ölçüm. | |
14 | Tüm branşların uygulamalı tekrarları, geri bildirim ve değerlendirme. | |